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如何提高性能力?10种食物让你精力充沛

时间:2019/6/23 15:14:09  作者:网站转载  来源:网络转载  查看:21  评论:0
内容摘要:如何提高性能力?10种食物让你精力充沛   男人都希望自己在古稀之年还能一枝梨花压海棠,但是,男人的性能力会随着年龄的增加而逐渐减弱。那么,男人该如何提高性能力呢?吃什么食物能提高性能力呢?下面跟小编一起来了解下吧。   1、当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,...
如何提高性能力?10种食物让你精力充沛
 
  男人都希望自己在古稀之年还能一枝梨花压海棠,但是,男人的性能力会随着年龄的增加而逐渐减弱。那么,男人该如何提高性能力呢?吃什么食物能提高性能力呢?下面跟小编一起来了解下吧。
 
  1、当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。
 
  2、 鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔!
 
  3、罗勒:古罗马人经常用罗勒作菜,充当催情药,它强烈的气味,被公认对催情有很大的帮助。
 
  4、 蘑菇与香蕉:功效不怎么样,就它们外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。
 
  5、洋葱、大蒜、大葱:这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质,能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的,和蛋黄拌在一起,淋上酱油浇在热饭上吃,就是很不错的“强精食品”。
 
  6、鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。
 
  7、生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
 
  8、 人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升睪固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。
 
  9、巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,性趣当然就能提高啰!
 
  10、红酒:内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,配与营养丰富的乳酪,是真真切切。
 
  另外,适当的锻炼有助于提高性能力
 
  1、腹肌
 
  腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用,经常的训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助。在腹肌训练时,要采用慢动作的静力练习,特别是在动作还原的过程中。腹部是身体中最容易堆积脂肪的区域,在训练时可采用上腹、下腹和侧腹的分化训练效果更佳。
 
  2、腰部
 
   
  “腰为肾之府”,腰不好则肾不好。硬拉是训练腰部的最佳动作,然而由于硬拉难度较大,初期可以练习山羊挺身动作。
 
  3、腿部肌群
 
  大腿肌群由大腿前、后侧肌肉和臀大肌三部分组成,练好腿部肌群有固精的作用,会延长射精时间。深蹲是练习腿部肌群最佳的动作,它的作用范围几乎涵盖所有下肢肌群。锻炼腿部肌群能够促进身体分泌雄性激素,对性能力提高有很大的帮助。
 
  以上3个肌群每周练习2-3次,每个肌群选择1-2个动作,每个动作3-4组的练习。2个月后,性能力会有明显改善,让夫妻生活更加和谐。
 
  小编有话说:性生活是男人生活中必不可少的环节,男人要想提高性能力除了饮食调理外,还需适度有节制的安排性生活,同时每天适当的锻炼运动效果会更佳哦!祝大家性福!